Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Рыба в кляре в аэрогриле
438ккал44г белка30 минна порцию
Куриные бёдра в духовке с горчицей и мёдом
522ккал43г белка50 минна порцию
Филе индейки с рисом
365ккал30г белка40 минна порцию
Роллы с лососем сяке маки
600ккал32г белка45 минна порцию
Роллы запечённые с курицей
761ккал36г белка70 минна порцию
Гирос со свининой в пите
848ккал36г белка50 минна порцию
Куриные бёдра запечённые с картофелем и розмарином по-деревенски
678ккал46г белка60 минна порцию
Гирос с курицей и цацики
556ккал48г белка45 минна порцию
Котлеты из говядины с сыром внутри
585ккал37г белка45 минна порцию
Курица с грибами в сливочном соусе в мультиварке
340ккал41г белка45 минна порцию
Холодец ассорти из говядины и курицы
585ккал64г белка480 минна порцию
Индейка с рисом басмати и брокколи
476ккал41г белка30 минна порцию
Панкейки из творога и овсянки без муки
366ккал32г белка20 минна порцию
Протеиновая шаурма с курицей и йогуртовым соусом
471ккал54г белка30 минна порцию
Паста из твёрдых сортов с индейкой и брокколи
522ккал44г белка30 минна порцию
Рыба на пару в мультиварке
168ккал36г белка25 минна порцию
Куриные шашлычки с рисом и овощами
529ккал55г белка60 минна порцию
Холодец из индейки
372ккал45г белка330 минна порцию
Макароны с курицей в сливочном соусе в мультиварке
535ккал38г белка35 минна порцию
Куриные голени в панировке
647ккал55г белка55 минна порцию
Куриные отбивные с овощами для спортсменов
407ккал55г белка30 минна порцию
Стейки из бедра индейки на сковороде
355ккал36г белка30 минна порцию
Рис с тунцом и яйцом
483ккал36г белка25 минна порцию
Куриная грудка с макаронами из твёрдых сортов
516ккал51г белка30 минна порцию