Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Сырники без сахара с яблоком и корицей
403ккал33г белка25 минна порцию
Куриное филе с моцареллой и помидорами на сковороде
412ккал57г белка25 минна порцию
Паста болоньезе ПП
476ккал35г белка60 минна порцию
Лазанья ПП с говядиной и кабачком
397ккал37г белка90 минна порцию
Курица в горшочке с картофелем и грибами
453ккал41г белка80 минна порцию
Лаваш-ролл с курицей и овощами
319ккал32г белка25 минна порцию
Курица с брокколи в духовке
296ккал48г белка35 минна порцию
Кесадилья с курицей и сыром
408ккал31г белка25 минна порцию
Курица в сливочно-сырном соусе
355ккал41г белка30 минна порцию
Ягодный протеиновый коктейль на молоке
295ккал31г белка5 минна порцию
Курица в сливочно-горчичном соусе
321ккал38г белка30 минна порцию
Макароны с курицей в сливочном соусе на массу
850ккал61г белка30 минна порцию
Стейк из вырезки филе-миньон
444ккал45г белка30 минна порцию
Курица в чесночно-сливочном соусе со шпинатом
416ккал43г белка35 минна порцию
Греческий салат с курицей
427ккал38г белка25 минна порцию
Стейк из говядины в духовке
498ккал45г белка40 минна порцию
Котлеты из щуки по-домашнему
339ккал35г белка50 минна порцию
Телятина тушёная с овощами
360ккал34г белка80 минна порцию
Лосось в медово-горчичном соусе
417ккал36г белка30 минна порцию
Лосось с рисом и брокколи
600ккал40г белка40 минна порцию
Буррито с курицей и рисом
824ккал56г белка40 минна порцию
Карбонад запечённый куском
338ккал33г белка100 минна порцию
Минтай на пару с лимоном
192ккал40г белка25 минна порцию
Говядина отварная с овощами на сушку
454ккал43г белка120 минна порцию