Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Лазанья с курицей и грибами
521ккал39г белка90 минна порцию
Котлеты из горбуши с рисом
329ккал35г белка45 минна порцию
Свиная корейка на кости с яблоками и розмарином
534ккал50г белка110 минна порцию
Сырники с черникой внутри
418ккал37г белка30 минна порцию
Поке с креветками
482ккал33г белка35 минна порцию
Поке с курицей
452ккал38г белка40 минна порцию
Протеиновый кекс в кружке
287ккал34г белка5 минна порцию
Курица целиком на соли с лимоном и тимьяном
582ккал49г белка90 минна порцию
Форель в аэрогриле
323ккал40г белка20 минна порцию
Паста с лососем и цукини
517ккал32г белка25 минна порцию
Курица с ананасами под сыром
307ккал43г белка35 минна порцию
Бешбармак
674ккал40г белка180 минна порцию
Грудка индейки в беконе с клюквенным соусом
322ккал36г белка80 минна порцию
Белковый салат с яйцами и курицей
362ккал56г белка30 минна порцию
Салат с курицей и авокадо
332ккал33г белка25 минна порцию
Щука фаршированная целиком праздничная
280ккал44г белка180 минна порцию
Салат с курицей, ананасом и сыром
322ккал37г белка35 минна порцию
Хек в сливочном соусе
371ккал39г белка30 минна порцию
Салат с курицей и йогуртовой заправкой
182ккал33г белка30 минна порцию
Мясо по-французски из индейки с йогуртом
253ккал39г белка50 минна порцию
Протеиновая овсянка в банке на ночь
470ккал39г белка5 минна порцию
Рыба на мангале в решётке
374ккал56г белка40 минна порцию
Кальмары в сметане с луком
500ккал37г белка20 минна порцию
Креветки с рисом и овощами
441ккал32г белка30 минна порцию