Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Курица терияки с рисом и брокколи
529ккал42г белка30 минна порцию
Овсянка с протеином и арахисовой пастой
676ккал44г белка10 минна порцию
Пицца Мясная с колбасой, ветчиной и беконом
679ккал31г белка100 минна порцию
Лосось с бататом
591ккал37г белка40 минна порцию
Куриная грудка фаршированная сыром и зеленью
407ккал56г белка45 минна порцию
Говядина с рисом и брокколи
633ккал38г белка35 минна порцию
Паста с курицей и шпинатом после тренировки
636ккал53г белка25 минна порцию
Сувлаки из курицы
570ккал48г белка40 минна порцию
Творожная масса с ягодами и протеином
389ккал57г белка5 минна порцию
Куриная грудка в горчично-медовом соусе
340ккал40г белка35 минна порцию
Макаронник ПП с фаршем
419ккал33г белка50 минна порцию
Индейка с булгуром и овощами
439ккал36г белка35 минна порцию
Куриные бёдра в сливочно-чесночном соусе
590ккал39г белка40 минна порцию
Шашлык из баранины на мангале
647ккал43г белка300 минна порцию
Кета, запечённая с лимоном
300ккал39г белка35 минна порцию
Судак жареный на сковороде
335ккал38г белка25 минна порцию
Шашлык из сёмги на мангале
493ккал43г белка50 минна порцию
Сырники с бананом без муки
436ккал42г белка30 минна порцию
Кета на сковороде
323ккал38г белка20 минна порцию
Запечённая грудка индейки на неделю
209ккал33г белка80 минна порцию
Шоколадные сырники с какао
442ккал38г белка30 минна порцию
Лосось в сливочном соусе со шпинатом ПП
485ккал37г белка25 минна порцию
Яйца бенедикт с ветчиной и йогуртовым соусом
416ккал30г белка20 минна порцию
Яйца бенедикт с лососем и авокадо
513ккал37г белка20 минна порцию