Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Творог со сгущёнкой
345ккал34г белка5 минна порцию
Куриная печень по-строгановски
357ккал33г белка30 минна порцию
Маринад для шашлыка на минералке
742ккал41г белка360 минна порцию
Куриная печень с гречкой
458ккал34г белка40 минна порцию
Маринад для шашлыка с майонезом
902ккал41г белка240 минна порцию
Куриные котлеты из грудки без хлеба на сушке
249ккал44г белка40 минна порцию
Маринад для курицы на йогурте со специями
266ккал50г белка150 минна порцию
Тефтели из говядины в сметанном соусе
551ккал31г белка55 минна порцию
Куриное филе в фольге с зеленью
243ккал48г белка35 минна порцию
Рубленый бифштекс с яйцом и овощами
310ккал35г белка30 минна порцию
Тефтели из говядины в мультиварке
509ккал31г белка70 минна порцию
Маринад для куриной грудки с лимоном и травами
279ккал48г белка60 минна порцию
Куриный рулет с желатином и овощами
203ккал35г белка300 минна порцию
Тефтели в сливочно-грибном соусе
577ккал33г белка50 минна порцию
Маринад для рёбрышек
1030ккал47г белка180 минна порцию
Свиные рёбрышки барбекю в духовке
932ккал41г белка180 минна порцию
Куриная грудка с цветной капустой в духовке
340ккал53г белка40 минна порцию
Наггетсы из заморозки в аэрогриле
688ккал31г белка12 минна порцию
Хек на пару с брокколи
305ккал46г белка25 минна порцию
Куриное филе с кабачками на сушке
320ккал49г белка25 минна порцию
Курица целиком на банке
654ккал52г белка100 минна порцию
Котлета по-киевски в аэрогриле
518ккал43г белка70 минна порцию
Котлеты из заморозки в аэрогриле
564ккал31г белка25 минна порцию
Индейка, запечённая в рукаве
409ккал47г белка70 минна порцию