Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043

Лосось на пару
410ккал39г белка25 минна порцию

Гречка с курицей в сливочном соусе
468ккал37г белка35 минна порцию

Лосось в соевом соусе с мёдом
520ккал43г белка20 минна порцию

Лосось под сырной шапкой
481ккал42г белка30 минна порцию

Лосось с овощами в духовке
418ккал34г белка40 минна порцию

Куриные желудки жареные с луком и морковью
325ккал38г белка80 минна порцию

Лосось с картофелем в духовке
520ккал35г белка50 минна порцию

Куриные желудки в мультиварке
326ккал38г белка130 минна порцию

Лосось на гриле с лимоном
460ккал41г белка25 минна порцию

Говяжья печень, тушённая с морковью и луком
453ккал34г белка30 минна порцию

Котлеты из лосося
415ккал33г белка30 минна порцию

Творог с изюмом и курагой
399ккал33г белка10 минна порцию

Манты с говядиной и луком
706ккал37г белка110 минна порцию

Индейка, тушённая в сметане
326ккал31г белка45 минна порцию

Творог с мёдом и грецкими орехами
398ккал34г белка5 минна порцию

Творог с зеленью и чесноком
325ккал34г белка5 минна порцию

Творог с консервированными персиками
330ккал32г белка5 минна порцию

Свиные рёбрышки в медово-соевом соусе
691ккал32г белка120 минна порцию

Куриная печень тушёная с морковью и луком
342ккал37г белка30 минна порцию

Творог со сметаной и укропом солёный
303ккал33г белка10 минна порцию

Куриная печень в мультиварке
349ккал37г белка40 минна порцию

Свиная шея, запечённая куском
552ккал33г белка120 минна порцию

Куриная печень с грибами
353ккал35г белка30 минна порцию

Индейка с овощами на сушку
310ккал41г белка35 минна порцию