Лосось на пару

Лосось на пару

Лосось на пару в мультиварке с брокколи — нежное диетическое блюдо, где гарнир готовится одновременно.

Лосось на пару в России удобно готовить в мультиварке или пароварке, добавив брокколи. Свежую рыбу берите с плотной мякотью, а размороженную — полностью оттайте и обсушите. Лимонный сок и укроп добавляйте в конце, чтобы рыба не стала сухой. Подавайте с рисом или овощами, это диетическое блюдо для обеда и ужина.

На порцию (310 г)

ккал
410
белки
39г
жиры
24г
углеводы
6г

На 100 г: 132 ккал · Б 12,7 · Ж 7,7 · У 1,8 г

AКлетчатка 3,4 г · Сахар 2,3 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Налейте в чашу мультиварки 500 мл воды, установите паровую корзину.

  2. Шаг 2. Посолите и поперчите лосось, сбрызните лимонным соком.

  3. Шаг 3. Выложите рыбу в корзину, вокруг разложите соцветия брокколи.

  4. Шаг 4. Готовьте в режиме «Пар» 15 минут. Посыпьте укропом.

Все обеды →
Лосось на пару: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok