
Творог с изюмом и курагой
Творог с распаренными сухофруктами и каплей мёда — сытно и полезно зимой.
В России такое блюдо любят как быстрый перекус или завтрак перед работой. Курагу нарезают мелкими кусочками, изюм распаривают в горячей воде, затем всё соединяют с творогом. Заправляют сметаной или натуральным йогуртом, сверху кладут чайную ложку мёда для сладости.
На порцию (263 г)
- ккал
- 399
- белки
- 33г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 39г
На 100 г: 152 ккал · Б 12,7 · Ж 4,6 · У 15 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%180 г1 пачка
- Изюм20 г1 ст. л.
- Курага25 г4 шт
- Сметана 10%30 г1 ст. л.
- Мёд8 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Изюм и курагу залейте кипятком на 5–7 минут, обсушите, курагу нарежьте.
Шаг 2. Творог перемешайте со сметаной.
Шаг 3. Добавьте сухофрукты и полейте мёдом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию