
Лосось под сырной шапкой
Лосось под шапкой из сыра, сметаны и чеснока — сочный внутри и с хрустящей корочкой.
Лосось под сырной шапкой удобно готовить на даче в духовке или даже на мангале в фольге — главное, чтобы сыр успел схватиться, а рыба осталась сочной. В России для этого блюда часто берут не только лосося, но и более доступную скумбрию или палтуса, а сметану заменяют майонезом с горчицей. Классическая ошибка — солить рыбу заранее: соль вытягивает сок, и филе получается сухим, поэтому лучше подсолить прямо перед запеканием.
На порцию (219 г)
- ккал
- 481
- белки
- 42г
- жиры
- 33г
- углеводы
- 1г
На 100 г: 220 ккал · Б 19,3 · Ж 15,1 · У 0,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лосось700 г4 куска
- Сыр твёрдый100 г100 г
- Сметана 15%60 г3 ст. л.
- Чеснок5 г1 зубчик
- Укроп5 гпара веточек
- Соль4 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Выложите лосось в форму, посолите и поперчите.
Шаг 2. Смешайте тёртый сыр, сметану, давленый чеснок и рубленый укроп.
Шаг 3. Распределите сырную массу шапкой на каждом куске.
Шаг 4. Запекайте 18–20 минут при 200 °C до золотистой корочки.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию