Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Курица целиком с яблоками
706ккал52г белка100 минна порцию
Куриные рулетики с сыром в аэрогриле
306ккал46г белка35 минна порцию
Курица целиком на соли
613ккал51г белка100 минна порцию
Куриные стрипсы в кукурузных хлопьях в аэрогриле
382ккал45г белка30 минна порцию
Минтай, запечённый с лимоном и зеленью
212ккал38г белка30 минна порцию
Куриные бёдра без кожи в кефире в аэрогриле
316ккал48г белка40 минна порцию
Курица целиком в майонезе с чесноком
745ккал52г белка100 минна порцию
Курица в майонезе с чесноком в аэрогриле
488ккал41г белка45 минна порцию
Голени в панировке в аэрогриле
473ккал44г белка45 минна порцию
Блинчики с курицей и сыром для школы
440ккал34г белка50 минна порцию
Курица-гриль как из ларька
654ккал52г белка90 минна порцию
Курица с паприкой и чесноком кусочками в аэрогриле
282ккал40г белка25 минна порцию
Скумбрия в аэрогриле
612ккал55г белка30 минна порцию
Курица в духовке с овощами в фольге
757ккал52г белка80 минна порцию
Отбивные из куриного филе в аэрогриле
369ккал49г белка30 минна порцию
Минтай в панировке в аэрогриле
323ккал38г белка25 минна порцию
Курица, запечённая с лимоном и чесноком на противне частями
651ккал49г белка70 минна порцию
Креветки в аэрогриле
263ккал51г белка15 минна порцию
Поджарка из говядины
381ккал30г белка90 минна порцию
Филе индейки в духовке кусочками со сметаной
320ккал35г белка45 минна порцию
Куриные бёдра с картофелем и овощами в аэрогриле
529ккал37г белка50 минна порцию
Творожная запеканка с ветчиной и сыром
355ккал33г белка50 минна порцию
Гуляш по-деревенски с картошкой и подливой
492ккал32г белка110 минна порцию
Лаваш с фаршем на сковороде
621ккал31г белка40 минна порцию