Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Жижиг-галнаш
683ккал39г белка180 минна порцию
Кучмачи из куриных потрохов
454ккал39г белка75 минна порцию
Рулька в пиве, тушённая с капустой
739ккал51г белка180 минна порцию
Протеиновый чиа-пудинг
397ккал41г белка10 минна порцию
Салака жареная
401ккал36г белка30 минна порцию
Тюлька в духовке
270ккал36г белка35 минна порцию
Иваси, запечённая с луком
493ккал46г белка40 минна порцию
Белковая паста из нута с курицей
552ккал58г белка25 минна порцию
Сардины жареные
533ккал49г белка25 минна порцию
Паста из чечевицы с тунцом
445ккал42г белка15 минна порцию
Протеиновая творожная запеканка с кокосом
282ккал41г белка50 минна порцию
Барабулька жареная
510ккал46г белка30 минна порцию
Ледяная рыба запечённая
251ккал37г белка35 минна порцию
Палтус на сковороде со сливочным соусом
461ккал41г белка25 минна порцию
Рис с курицей жареный по-тайски
530ккал35г белка25 минна порцию
Стейк о пуавр в перечном соусе
698ккал48г белка30 минна порцию
Нототения жареная
551ккал37г белка30 минна порцию
Тельное из щуки
385ккал41г белка60 минна порцию
Веганская шаурма с тофу
536ккал31г белка25 минна порцию
Кавурма из баранины
617ккал37г белка70 минна порцию
Ризотто с креветками и цукини
623ккал33г белка40 минна порцию
Сырники с тыквенными семечками
425ккал35г белка30 минна порцию
Бао с курицей и огурцом
619ккал36г белка120 минна порцию
Говядина по-бургундски
556ккал39г белка210 минна порцию