
Салака жареная
Балтийская салака, обжаренная в муке, — мелкая, жирная и очень вкусная с лимоном.
Мелкую рыбёшку вроде салаки удобно жарить на хорошо разогретой сковороде партиями, не укладывая плотно. В России её часто путают с килькой, но салака крупнее и жирнее, поэтому муки нужно немного — только чтобы не прилипала. Лучший сезон — весна и раннее лето, когда рыба идёт на нерест и особенно жирная.
На порцию (241 г)
- ккал
- 401
- белки
- 36г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 10г
На 100 г: 166 ккал · Б 15 · Ж 9,9 · У 4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Салака800 г800 г
- Мука пшеничная50 г3 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное50 г4 ст. л.
- Лимон60 гполовина
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Удалите у салаки головы и внутренности, промойте и обсушите.
Шаг 2. Посолите, поперчите и обваляйте в муке.
Шаг 3. Жарьте в разогретом масле по 3–4 минуты с каждой стороны.
Шаг 4. Подавайте с лимоном.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию