Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Рыба меньер в масле с лимоном
455ккал33г белка15 минна порцию
Креветки и кальмары с овощами в устричном соусе
253ккал33г белка25 минна порцию
Кальмары с креветками в сливочном соусе
370ккал37г белка25 минна порцию
Шея индейки тушёная
408ккал40г белка120 минна порцию
Бургер с индейкой и авокадо
520ккал35г белка35 минна порцию
Аджарули — курица на вертеле
849ккал65г белка120 минна порцию
Протеиновый коктейль с ягодами и шпинатом
328ккал32г белка5 минна порцию
Саг чикен — курица со шпинатом
399ккал41г белка50 минна порцию
Ночной коктейль с творогом и кефиром
187ккал31г белка5 минна порцию
Бульон из куриных лапок
369ккал33г белка240 минна порцию
Протеиновый коктейль с черникой
305ккал37г белка3 минна порцию
Сердце говяжье отварное с овощами
326ккал36г белка150 минна порцию
Цукини-спагетти с песто и курицей
408ккал43г белка20 минна порцию
Лапша вок с индейкой
389ккал34г белка25 минна порцию
Сердце свиное тушёное в сметане
400ккал36г белка100 минна порцию
Протеиновый коктейль «Сникерс»
390ккал36г белка5 минна порцию
Удон в сливочном соусе с курицей
694ккал41г белка25 минна порцию
Заливное из судака
172ккал35г белка100 минна порцию
Ризотто с курицей и горошком для детей
486ккал35г белка40 минна порцию
Спагетти с мидиями в томатном соусе
533ккал30г белка30 минна порцию
Соба с креветками
358ккал31г белка20 минна порцию
Котлеты из кролика
367ккал35г белка50 минна порцию
Курица с арахисом и огурцом по-сычуаньски
645ккал50г белка25 минна порцию
Говядина по-монгольски
511ккал39г белка30 минна порцию