Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Тёплый салат с курицей и ананасом гриль
300ккал31г белка35 минна порцию
Куриное филе су-вид с травами
279ккал48г белка100 минна порцию
Мидии с беконом
431ккал30г белка20 минна порцию
Гирос на тарелке с картофелем фри
821ккал34г белка50 минна порцию
Салат с креветками и киноа
324ккал33г белка25 минна порцию
Гирос с курицей в духовке
562ккал51г белка80 минна порцию
Куриные крылья в коле по-китайски
558ккал50г белка45 минна порцию
Пячисто
596ккал40г белка180 минна порцию
Филе индейки в беконе
268ккал32г белка70 минна порцию
Рыба в конверте из пергамента
237ккал37г белка30 минна порцию
Филе судака в аэрогриле
194ккал37г белка20 минна порцию
Курица в тортилье на сковороде
545ккал40г белка25 минна порцию
Курица в имбирно-чесночном соусе
340ккал41г белка30 минна порцию
Рыба с булгуром и овощами
376ккал34г белка35 минна порцию
Китайский суп с лапшой и говядиной
517ккал34г белка120 минна порцию
Курица в сладком чили
404ккал40г белка25 минна порцию
Рыба по-итальянски с томатами и каперсами
216ккал31г белка30 минна порцию
Рыба в соусе тартар
410ккал32г белка25 минна порцию
Хачапури-лодочки с курицей и сыром
757ккал46г белка120 минна порцию
Гункан с лососем и икрой
676ккал34г белка40 минна порцию
Котлеты по-киевски из говядины
686ккал40г белка70 минна порцию
Курица в пиве по-баварски
837ккал56г белка80 минна порцию
Рыба в соли по-испански
373ккал56г белка50 минна порцию
Салат с кроликом и зеленью
355ккал38г белка90 минна порцию