
Удон в сливочном соусе с курицей
Фьюжн-блюдо: толстая лапша удон с курицей и грибами в сливочном соусе с соевым соусом.
В российских условиях удон иногда заменяют толстой пшеничной лапшой, но тогда соус лучше сделать чуть жиже. Шампиньоны берут свежие, а не замороженные: они дают меньше воды. Ошибка — варить лапшу заранее и оставлять её сохнуть, она слипнется.
На порцию (347 г)
- ккал
- 694
- белки
- 41г
- жиры
- 24г
- углеводы
- 77г
На 100 г: 200 ккал · Б 11,8 · Ж 7 · У 22,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лапша удон300 г300 г
- Куриное филе300 г1 шт
- Шампиньоны150 г150 г
- Сливки 20%200 г1 стакан
- Соевый соус20 г1 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Пармезан30 г30 г
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Лук зелёный15 г3 пера
Приготовление
Шаг 1. Курицу нарежьте кубиками и обжарьте в масле 5 минут.
Шаг 2. Добавьте грибы пластинами и чеснок, жарьте 4 минуты.
Шаг 3. Влейте сливки и соевый соус, доведите до кипения.
Шаг 4. Добавьте удон и тёртый пармезан, перемешайте 2 минуты до загустения.
Шаг 5. Посыпьте зелёным луком.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию