Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043

Сёмга целым филе в медово-соевой глазури
387ккал35г белка35 минна порцию

Котлеты из горбуши классические
386ккал35г белка40 минна порцию

Мясо по-французски с ананасами
391ккал32г белка60 минна порцию

Сэндвич-омлет на сковороде с ветчиной
534ккал32г белка10 минна порцию

Шашлык из свинины в минеральной воде
700ккал41г белка300 минна порцию

Контейнеры на неделю с индейкой и гречкой
486ккал46г белка70 минна порцию

Форель, запечённая в фольге с травами
453ккал51г белка35 минна порцию

Сырники с изюмом и ванилью
390ккал31г белка30 минна порцию

Сырники в вафельнице
480ккал38г белка25 минна порцию

Курица на неделю в трёх маринадах
290ккал48г белка60 минна порцию

Горбуша под шубой из овощей и сыра
383ккал44г белка45 минна порцию

Куриный гуляш с паприкой
493ккал40г белка45 минна порцию

Сырники с овсянкой
412ккал37г белка30 минна порцию

Шашлык из свинины с луком в уксусном маринаде
689ккал41г белка300 минна порцию

Скумбрия, запечённая с картофелем и луком
540ккал41г белка50 минна порцию

Блинчики с печенью
480ккал31г белка75 минна порцию

Шашлык из куриных крыльев на мангале
642ккал59г белка120 минна порцию

Жаркое в горшочках с говядиной и черносливом
546ккал33г белка150 минна порцию

Говядина, тушённая в сметане
459ккал31г белка110 минна порцию

Говядина, тушённая в томатном соусе
391ккал31г белка110 минна порцию

Говядина, тушённая с грибами
390ккал33г белка110 минна порцию

Говядина, тушённая с морковью и луком
385ккал30г белка120 минна порцию

Скумбрия в духовке с лимоном и тимьяном
450ккал39г белка35 минна порцию

Запеканка из творога в микроволновке
372ккал35г белка8 минна порцию