Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Тилапия в лимонно-чесночном маринаде
462ккал48г белка30 минна порцию
Цельнозерновые блины с курицей и грибами
353ккал31г белка60 минна порцию
Вобла вяленая
263ккал43г белка60 минна порцию
Сэндвич с тунцом и яйцом на ржаном хлебе
323ккал34г белка15 минна порцию
Чехонь вяленая
178ккал33г белка60 минна порцию
Треска по-норвежски с горчичным соусом
450ккал37г белка45 минна порцию
Мексиканский боул с курицей и киноа
499ккал47г белка35 минна порцию
Шпинатные блинчики с курицей
398ккал37г белка50 минна порцию
Сэндвич с котлетой из индейки ПП
415ккал35г белка30 минна порцию
Треска по-провански с томатами и оливками
273ккал34г белка40 минна порцию
Боул-буррито с фаршем индейки и рисом
532ккал37г белка35 минна порцию
Тунамелт — горячий бутерброд с тунцом
303ккал31г белка15 минна порцию
Судак с пюре из цветной капусты и горошком
370ккал46г белка30 минна порцию
Хашлама из баранины в казане
490ккал33г белка180 минна порцию
Кета, запечённая с тыквой и розмарином
393ккал38г белка40 минна порцию
Скумбрия в соевом маринаде на гриле с рисом
503ккал33г белка30 минна порцию
Греческий боул с курицей, кускусом и цацики
479ккал49г белка30 минна порцию
Курица с нутом и шпинатом по-индийски
383ккал36г белка35 минна порцию
Креветки с булгуром и овощами по-средиземноморски
373ккал30г белка30 минна порцию
Курица каччиаторе с оливками и томатами
484ккал43г белка55 минна порцию
Курица, тушённая в пиве
480ккал43г белка60 минна порцию
Салат с курицей и копчёной паприкой
294ккал30г белка40 минна порцию
Боул с говядиной, фунчозой и овощами
447ккал32г белка25 минна порцию
Курица в арахисовом соусе с овощами и рисом
446ккал38г белка30 минна порцию