Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Кето-фрикадельки с моцареллой
574ккал35г белка45 минна порцию
Свинина по-корейски с морковью
420ккал32г белка30 минна порцию
Кальмар гриль с овощами и соусом чимичурри
341ккал35г белка30 минна порцию
Баранья лопатка, томлённая с овощами
642ккал45г белка210 минна порцию
Кето-боул с говядиной, авокадо и яйцом
574ккал44г белка25 минна порцию
Мясо по-гуцульски
799ккал37г белка100 минна порцию
Бараньи рёбрышки на мангале
675ккал49г белка100 минна порцию
Искендер кебаб с йогуртом и томатным соусом
655ккал40г белка50 минна порцию
Говядина по-тайски с овощами и лапшой
526ккал30г белка30 минна порцию
Кето-наггетсы из свинины в шкварках
612ккал37г белка35 минна порцию
Бозартма из баранины
622ккал41г белка120 минна порцию
Шиш кебаб из баранины
534ккал33г белка40 минна порцию
Греческий салат с тунцом
365ккал31г белка15 минна порцию
Курица по-тоскански без гарнира
518ккал48г белка30 минна порцию
Сэндвич с фрикадельками
602ккал35г белка45 минна порцию
Окрошка рыбная с отварной рыбой
351ккал32г белка50 минна порцию
Кето-гирос в листьях салата
403ккал48г белка30 минна порцию
Боул с индейкой, булгуром и йогуртовым соусом
456ккал42г белка30 минна порцию
Шоколадный смузи-боул с протеином
407ккал34г белка7 минна порцию
Чакапули из баранины
492ккал32г белка110 минна порцию
Ми горенг — жареная лапша по-индонезийски
624ккал40г белка30 минна порцию
Ливер тушёный с луком
331ккал37г белка90 минна порцию
Камбала, запечённая с помидорами
425ккал42г белка30 минна порцию
Морской окунь в томатном соусе с оливками
374ккал42г белка35 минна порцию