Сэндвич с котлетой из индейки ПП

Сэндвич с котлетой из индейки ПП

⏱ 30 минЛегко2 порцииВысокобелковое

ПП-бургер с сочной котлетой из индейки и кабачка, свежими овощами и йогуртовым соусом.

В России котлету из индейки удобно готовить на пару или запекать в духовке, чтобы не жарить в масле. Кабачок летом заменяют на тёртый капустный лист или морковь, а йогуртовый соус можно приправить горчицей. Собирайте сэндвич перед подачей, иначе хлеб отсыреет.

На порцию (299 г)

ккал
415
белки
35г
жиры
15г
углеводы
34г

На 100 г: 139 ккал · Б 11,8 · Ж 5,1 · У 11,3 г

BКлетчатка 5,8 г · Сахар 5,3 г · Соль 2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Кабачок натрите на мелкой тёрке и отожмите, смешайте с фаршем и солью, сформируйте 2 котлеты.

  2. Шаг 2. Жарьте на смазанной маслом сковороде под крышкой на среднем огне по 5–6 минут с каждой стороны.

  3. Шаг 3. Булочки разрежьте и подсушите.

  4. Шаг 4. Соберите: соус, салат, котлета, помидор, верх булочки.

Все завтраки →
Сэндвич с котлетой из индейки ПП: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok