Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Яичные маффины с курицей и брокколи для ланч-бокса
294ккал31г белка35 минна порцию
Мясо по-барски с картофелем
548ккал38г белка85 минна порцию
Стейк мачете на гриле
427ккал38г белка30 минна порцию
Каша с тушёнкой в банках
530ккал31г белка150 минна порцию
Боул с говядиной, гречкой и маринованными огурцами
481ккал31г белка100 минна порцию
Бешбармак из говядины
615ккал48г белка180 минна порцию
Пельмени по-монастырски
720ккал32г белка45 минна порцию
Пельмени из творожного теста
437ккал35г белка80 минна порцию
Карп маринованный по-домашнему
468ккал41г белка40 минна порцию
Зразы по-польски с огурцом
458ккал33г белка110 минна порцию
Скумбрия холодного копчения в банке с чайной заваркой
426ккал37г белка30 минна порцию
Рыба в томате на зиму
378ккал39г белка240 минна порцию
Макароны с печенью
508ккал30г белка30 минна порцию
Перцы, запечённые с творогом и зеленью
324ккал33г белка35 минна порцию
Тефтели из горбуши со шпинатом в томатном соусе
342ккал37г белка45 минна порцию
Боул с перловкой, грибами и курицей
386ккал34г белка70 минна порцию
Куриные желудки в горшочке
334ккал31г белка120 минна порцию
Тушёная чечевица с куриным бедром
316ккал33г белка50 минна порцию
Куриные желудки в скороварке
291ккал38г белка45 минна порцию
Пупки индейки тушёные
362ккал38г белка120 минна порцию
Курица по-мексикански с фасолью и кукурузой
358ккал39г белка35 минна порцию
Курица с перловкой и грибами
362ккал31г белка80 минна порцию
Курица по-итальянски с травами и томатами
296ккал36г белка40 минна порцию
Курица с пшеном и тыквой в духовке
394ккал32г белка60 минна порцию