Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Креветки отварные с лимоном к пиву
181ккал41г белка15 минна порцию
Ролл из лаваша с курицей и сыром в аэрогриле
482ккал45г белка30 минна порцию
Кето-омлет с сыром и беконом
592ккал31г белка12 минна порцию
Скумбрия в соевом соусе в духовке
489ккал44г белка40 минна порцию
Креветки в кляре жареные
501ккал32г белка25 минна порцию
Шашлык из курицы в духовке
310ккал43г белка60 минна порцию
Куриная грудка в сухарях
534ккал53г белка25 минна порцию
Говядина с картофелем в горшочке-режиме мультиварки
499ккал34г белка150 минна порцию
Свиной карбонад в беконе с черносливом
448ккал36г белка100 минна порцию
Пирог из лаваша с сыром и творогом
529ккал34г белка45 минна порцию
Куриная грудка в соевом соусе
336ккал49г белка20 минна порцию
Тефтели из индейки в мультиварке
351ккал33г белка60 минна порцию
Куриная грудка в кефирном маринаде
262ккал50г белка40 минна порцию
Сырники без муки в аэрогриле
430ккал37г белка30 минна порцию
Тунец с рисом и овощами
472ккал32г белка25 минна порцию
Куриная грудка на гриле
265ккал48г белка30 минна порцию
Белковый омлет с овсянкой
406ккал31г белка15 минна порцию
Куриная грудка в мультиварке
272ккал49г белка50 минна порцию
Куриные котлеты в духовке с сыром
349ккал35г белка40 минна порцию
Куриная грудка на пару
329ккал63г белка35 минна порцию
Курица в сметанном соусе с грибами
412ккал41г белка30 минна порцию
Курица по-грузински чахохбили
323ккал43г белка60 минна порцию
Куриная грудка в беконе
403ккал53г белка40 минна порцию
Курица с овощами на пару в мультиварке
250ккал43г белка35 минна порцию