Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Свиные медальоны в беконе
363ккал33г белка40 минна порцию
Креветки в сливочном соусе с пармезаном
498ккал51г белка15 минна порцию
Говяжий фарш с фасолью стручковой
253ккал33г белка20 минна порцию
Ньокки из рикотты со сливочным соусом
625ккал30г белка35 минна порцию
Рёбрышки в медово-горчичной глазури
834ккал38г белка150 минна порцию
Кролик, тушённый в сметане
559ккал46г белка100 минна порцию
Тефтели из говядины с булгуром
315ккал32г белка55 минна порцию
Конкильони, фаршированные мясным фаршем
545ккал32г белка60 минна порцию
Куриная печень с карамелизированным луком и бальзамиком
385ккал35г белка40 минна порцию
Маринад для шашлыка с гранатовым соком
748ккал41г белка300 минна порцию
Лагман уйгурский жареный
560ккал30г белка50 минна порцию
Цукини-лапша с курицей и песто
387ккал43г белка20 минна порцию
Сырники из заморозки в аэрогриле
395ккал31г белка15 минна порцию
Маринад для рыбы на гриле с лимоном
363ккал54г белка45 минна порцию
Кесадилья с курицей и фасолью
434ккал34г белка25 минна порцию
Котлета по-милански
669ккал49г белка35 минна порцию
Фахитас с говядиной
739ккал38г белка40 минна порцию
Фахитас с креветками
532ккал35г белка20 минна порцию
Рыбные котлеты из трески на пару без хлеба
216ккал39г белка40 минна порцию
Фахитас в духовке на противне
545ккал45г белка35 минна порцию
Креветки в кисло-сладком соусе
560ккал33г белка30 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Шаурма ПП с индейкой и йогуртовым соусом
412ккал37г белка30 минна порцию
Тёплый салат с курицей и сладким перцем в аэрогриле
335ккал48г белка25 минна порцию