Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Курица табака
825ккал64г белка50 минна порцию
Сувлаки в аэрогриле
668ккал32г белка40 минна порцию
Феттучине альфредо с креветками
681ккал40г белка25 минна порцию
Цыплята корнишоны в духовке
675ккал59г белка60 минна порцию
Омурайсу — омлет с рисом
624ккал37г белка30 минна порцию
Холодец из говядины
430ккал54г белка420 минна порцию
Креветки в кокосовой стружке в аэрогриле
514ккал48г белка20 минна порцию
Фиш-энд-чипс
823ккал46г белка60 минна порцию
Дорадо целиком в аэрогриле
400ккал64г белка30 минна порцию
Смузи-боул с ягодами и протеином
480ккал40г белка10 минна порцию
Цыплёнок табака в аэрогриле
730ккал64г белка60 минна порцию
Сибас в аэрогриле с лимоном
399ккал65г белка30 минна порцию
Креветки отварные с огурцом и зеленью
208ккал44г белка15 минна порцию
Шашлык из баранины в аэрогриле
470ккал31г белка40 минна порцию
Треска с сырной корочкой в аэрогриле
323ккал43г белка20 минна порцию
Кета стейками в аэрогриле
362ккал48г белка30 минна порцию
Форель ишхан по-армянски в лаваше
518ккал52г белка45 минна порцию
Форель по-грузински с гранатом и тархуном
472ккал50г белка40 минна порцию
Сёмга с соусом терияки в аэрогриле
654ккал43г белка15 минна порцию
Тилапия в аэрогриле
221ккал40г белка15 минна порцию
Жареный тофу с кунжутом
498ккал31г белка20 минна порцию
Ролл Цезарь с курицей
628ккал30г белка45 минна порцию
Креветки в панко в аэрогриле
415ккал49г белка20 минна порцию
Куриные бёдра с булгуром
404ккал37г белка45 минна порцию