Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Сырники без сахара на мёду с овсяной мукой
444ккал34г белка25 минна порцию
Протеиновый коктейль с овсянкой и какао
433ккал36г белка5 минна порцию
Овсяноблин с курицей и огурцом
472ккал46г белка25 минна порцию
Куриное филе в панировке из отрубей
335ккал53г белка25 минна порцию
Печень индейки в сливках
414ккал35г белка25 минна порцию
Омлет-ролл с индейкой и огурцом
467ккал46г белка15 минна порцию
Котлеты из консервированного тунца с картофелем
327ккал38г белка35 минна порцию
Овсяноблин с лососем и авокадо
521ккал31г белка12 минна порцию
Салат с курицей и пармезаном
204ккал32г белка25 минна порцию
Рис с курицей в арахисовом соусе на массу
802ккал54г белка35 минна порцию
Протеиновые вафли на творожной основе
420ккал45г белка20 минна порцию
Треска в сметанно-горчичном соусе
231ккал33г белка35 минна порцию
Салат с курицей и моцареллой
283ккал30г белка25 минна порцию
Кесадилья с говядиной и перцем
720ккал41г белка30 минна порцию
Треска, запечённая с картофелем и сливками
486ккал37г белка60 минна порцию
Домашний бургер с двойной котлетой на массу
819ккал51г белка30 минна порцию
Курица, тушённая с нутом
408ккал38г белка45 минна порцию
Лосось с соусом из шпината и сливок
624ккал44г белка25 минна порцию
Кесадилья с креветками
577ккал35г белка25 минна порцию
Куриное филе в сладком соусе чили в духовке
306ккал48г белка35 минна порцию
Курица, тушённая с булгуром
345ккал34г белка40 минна порцию
Курица, тушённая с лисичками
315ккал39г белка40 минна порцию
Курица с булгуром в мультиварке
464ккал38г белка50 минна порцию
Бургер с беконом и луком-фри
995ккал47г белка45 минна порцию