Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Зразы из индейки со шпинатом
334ккал33г белка45 минна порцию
Кимпаб с тунцом
579ккал31г белка40 минна порцию
Оливье ПП с тунцом и греческим йогуртом
254ккал31г белка40 минна порцию
Горячие бутерброды с курицей и моцареллой
322ккал32г белка25 минна порцию
Телятина с грибами
345ккал33г белка45 минна порцию
Курица в соусе бешамель запечённая
413ккал46г белка50 минна порцию
Курица с баклажанами в духовке
313ккал33г белка55 минна порцию
Салат с курицей и шпинатом
302ккал38г белка25 минна порцию
Бургер из индейки
525ккал40г белка30 минна порцию
Телятина в мультиварке
306ккал36г белка110 минна порцию
Курица с сыром фета и шпинатом в духовке
336ккал52г белка45 минна порцию
Телячьи медальоны с соусом
459ккал40г белка25 минна порцию
Батат с говядиной и сыром
570ккал31г белка60 минна порцию
Телятина по-французски с картофелем
430ккал35г белка75 минна порцию
Бургер с лососем
645ккал38г белка30 минна порцию
Пулькоги из говядины
436ккал31г белка40 минна порцию
Курица в лимонном соусе
298ккал38г белка30 минна порцию
Протеиновый смузи с бананом и арахисовой пастой
418ккал35г белка5 минна порцию
Лосось в кунжутной корочке на сковороде
556ккал44г белка20 минна порцию
Кета в фольге с овощами
293ккал35г белка40 минна порцию
Бургер с яйцом и авокадо
719ккал38г белка30 минна порцию
Сэндвич с запечённой индейкой и овощами
351ккал33г белка30 минна порцию
Курица в сливочно-горчичном соусе с грибами в духовке
349ккал43г белка45 минна порцию
Кета в соевом соусе с мёдом
300ккал40г белка35 минна порцию