Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Кета в сливочном соусе
381ккал34г белка30 минна порцию
Шашлык из баранины в духовке
608ккал41г белка180 минна порцию
Форель терияки с брокколи и кунжутом
339ккал37г белка25 минна порцию
Кета под шубой в духовке
385ккал40г белка50 минна порцию
Пикката из курицы с лимоном и каперсами
375ккал38г белка25 минна порцию
Скрэмбл с черри и моцареллой
488ккал32г белка10 минна порцию
Курица в сливочно-сырном соусе со шпинатом
521ккал56г белка30 минна порцию
Лазанья ленивая на сковороде
661ккал39г белка40 минна порцию
Сырники с бананом и корицей на овсяной муке без яиц
374ккал30г белка30 минна порцию
Горбуша в маринаде из соевого соуса и мёда
501ккал47г белка30 минна порцию
Ветчина из курицы в ветчиннице
153ккал31г белка150 минна порцию
Курица тандури в духовке
494ккал49г белка60 минна порцию
Курица тикка на шпажках
330ккал48г белка45 минна порцию
Пита с курицей и фетой по-гречески
604ккал50г белка25 минна порцию
Шницель из индейки в духовке
291ккал35г белка30 минна порцию
Кускус с курицей
513ккал38г белка30 минна порцию
Курица в сливочном соусе с вялеными томатами без гарнира
493ккал54г белка30 минна порцию
Пицца Дьявола
679ккал31г белка35 минна порцию
Поке с курицей гриль и киноа
558ккал44г белка40 минна порцию
Лосось по-норвежски с укропным соусом и картофелем
561ккал38г белка35 минна порцию
Боул с говядиной бульгоги
652ккал35г белка45 минна порцию
Лосось с песто и черри в духовке
562ккал42г белка20 минна порцию
Форель с соусом из йогурта и укропа и молодым картофелем
435ккал38г белка30 минна порцию
Ленивые вареники из творога и овсяной муки
431ккал47г белка20 минна порцию