
Ленивые вареники из творога и овсяной муки
ПП-версия ленивых вареников на овсяной муке, с греческим йогуртом вместо сметаны.
В России творог для вареников часто берут пастообразный, но для овсяной муки он не подходит — нужен сухой и рассыпчатый. Мёд можно заменить на варенье или протёртые ягоды с сахаром. Если тесто липнет к рукам, смачивают ладони водой, а не сыплют муку. Варить нужно небольшими партиями, чтобы вареники не слипались на дне.
На порцию (348 г)
- ккал
- 431
- белки
- 47г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 38г
На 100 г: 124 ккал · Б 13,4 · Ж 3 · У 10,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 2%360 г2 пачки
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Мука овсяная70 г5 ст. л.
- Мёд10 г1 ч. л.
- Йогурт греческий 2%120 г½ стакана
- Клубника80 г5 ягод
Приготовление
Шаг 1. Смешайте творог, яйцо, мёд и овсяную муку в мягкое тесто.
Шаг 2. Скатайте колбаску на присыпанной мукой доске и нарежьте кусочками.
Шаг 3. Варите в кипящей воде 3 минуты после всплытия.
Шаг 4. Подавайте с йогуртом и нарезанной клубникой.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию