Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Рыбные котлеты из горбуши в аэрогриле
310ккал38г белка35 минна порцию
Шашлык из куриных сердечек
374ккал33г белка90 минна порцию
Рулетики из куриного бедра с сыром
355ккал46г белка45 минна порцию
Шашлык из свиной корейки на кости
680ккал67г белка300 минна порцию
Кальмары, тушённые с луком и морковью
288ккал33г белка30 минна порцию
Творожное суфле в микроволновке на завтрак
354ккал34г белка7 минна порцию
Отбивные из говядины с грибами и луком
488ккал33г белка55 минна порцию
Минтай в кляре в аэрогриле
277ккал32г белка30 минна порцию
Шашлык в банке в духовке
788ккал44г белка240 минна порцию
Котлеты из говядины с морковью
232ккал30г белка45 минна порцию
Рыбные тефтели из трески в томате
314ккал31г белка50 минна порцию
Хек тушёный в мультиварке
265ккал35г белка40 минна порцию
Котлеты из говядины и индейки
301ккал34г белка40 минна порцию
Минтай с морковью и луком в мультиварке
228ккал33г белка40 минна порцию
Котлеты из говядины с тыквой
244ккал30г белка45 минна порцию
Голень индейки в рукаве
480ккал62г белка110 минна порцию
Кальмары тушёные в мультиварке
351ккал34г белка50 минна порцию
Котлеты из говядины с творогом
251ккал38г белка45 минна порцию
Шницель свиной с сыром
550ккал40г белка40 минна порцию
Голень индейки в мультиварке
497ккал62г белка150 минна порцию
Курица с ананасами в мультиварке
280ккал37г белка40 минна порцию
Скумбрия в мультиварке
510ккал43г белка40 минна порцию
Бедро индейки тушёное с грибами
377ккал36г белка60 минна порцию
Курица в соусе барбекю в духовке
580ккал42г белка55 минна порцию