Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Скумбрия в соевом маринаде в аэрогриле
532ккал47г белка40 минна порцию
Лаваш с курицей и сыром в аэрогриле
444ккал40г белка20 минна порцию
Мясо по-русски в горшочке
662ккал33г белка100 минна порцию
Филе индейки с ананасом под сыром
296ккал35г белка40 минна порцию
Курица жареная во фритюре как в KFC
749ккал39г белка60 минна порцию
Минтай под шубой из картофеля
310ккал32г белка55 минна порцию
Курица на соли в аэрогриле
598ккал51г белка45 минна порцию
Куриные бёдра без кожи на гриле
266ккал41г белка35 минна порцию
Треска под овощной шубой
241ккал33г белка45 минна порцию
Курица в кукурузной панировке в духовке
331ккал40г белка35 минна порцию
Крученики из свинины с грибами
568ккал44г белка70 минна порцию
Филе индейки с черносливом
291ккал30г белка45 минна порцию
Куриные бёдра в томатном соусе
325ккал42г белка50 минна порцию
Курица в сухарях в аэрогриле
332ккал44г белка25 минна порцию
Треска в фольге с овощами в аэрогриле
240ккал38г белка25 минна порцию
Филе индейки с тыквой в духовке
278ккал31г белка50 минна порцию
Минтай в омлете запечённый
239ккал31г белка40 минна порцию
Рыба на пару с лимоном и зеленью
158ккал33г белка20 минна порцию
Минтай с овощами в аэрогриле
220ккал34г белка30 минна порцию
Куриные бёдра с тыквой в духовке
525ккал39г белка55 минна порцию
Курица шашлык на сковороде
322ккал42г белка40 минна порцию
Минтай по-французски
315ккал35г белка40 минна порцию
Скумбрия с картофелем в аэрогриле
494ккал34г белка40 минна порцию
Куриные бёдра в кисло-сладком соусе
357ккал36г белка35 минна порцию