Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Хачапури-лодочки из лаваша с мясом
590ккал33г белка35 минна порцию
Белковые чипсы из куриной грудки
150ккал30г белка150 минна порцию
Куриные сердечки в аэрогриле
370ккал33г белка35 минна порцию
Салат с креветками и сыром
351ккал31г белка20 минна порцию
Куриные желудки в аэрогриле
297ккал37г белка90 минна порцию
Ланчбокс: макароны с курицей и овощами
462ккал36г белка30 минна порцию
Куриная печень в аэрогриле
298ккал35г белка25 минна порцию
Кальмары кольцами в аэрогриле
398ккал39г белка20 минна порцию
Индейка с брокколи на пару
290ккал45г белка30 минна порцию
Куриные бёдра по-каджунски в аэрогриле
456ккал38г белка35 минна порцию
Курица кордон блю в аэрогриле
680ккал79г белка45 минна порцию
Филе индейки в аэрогриле
193ккал32г белка25 минна порцию
Кордон блю из свинины в аэрогриле
531ккал43г белка40 минна порцию
Креветки скампи в чесночном масле с вином
648ккал41г белка25 минна порцию
Перловка с курицей в духовке
644ккал43г белка100 минна порцию
Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию
Куриная грудка в беконе в аэрогриле
396ккал53г белка35 минна порцию
Люля из курицы в аэрогриле
343ккал31г белка35 минна порцию
Курица в духовом рукаве в аэрогриле
544ккал41г белка55 минна порцию
Филе индейки в йогуртовом маринаде
194ккал31г белка45 минна порцию
Курица кусочками в кляре на сковороде
400ккал41г белка30 минна порцию
Минтай по-польски
335ккал38г белка35 минна порцию
Курица по-грузински с аджикой в аэрогриле
533ккал42г белка45 минна порцию
Курица с ананасами и сыром в аэрогриле
345ккал46г белка35 минна порцию