Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Куриная печень с перцем и помидорами
303ккал32г белка30 минна порцию
Маринад для шашлыка с томатами
711ккал42г белка300 минна порцию
Говядина с чечевицей
382ккал32г белка90 минна порцию
Маринад для шашлыка из говядины с горчицей
566ккал50г белка480 минна порцию
Кальмары отварные с овощами
332ккал42г белка25 минна порцию
Омлет с куриной печенью
385ккал36г белка25 минна порцию
Кюфта по-армянски
456ккал36г белка90 минна порцию
Омлет с индейкой и брокколи на пару
318ккал37г белка25 минна порцию
Креветки с цукини на сушку
261ккал43г белка15 минна порцию
Свиная корейка, запечённая с черносливом
350ккал31г белка110 минна порцию
Омлет с куриной грудкой и шпинатом на пару
257ккал34г белка30 минна порцию
Маринад для курицы с паприкой и чесноком в аэрогриле
457ккал46г белка50 минна порцию
Печень куриная, запечённая с картофелем
413ккал30г белка50 минна порцию
Тёплый салат с курицей в кунжуте
274ккал36г белка25 минна порцию
Курица целиком в мультиварке
557ккал42г белка110 минна порцию
Курица целиком фаршированная гречкой
728ккал54г белка120 минна порцию
Гамбас аль ахильо — креветки в чесночном масле
671ккал47г белка15 минна порцию
Стейк из индейки с овощами на сушке
403ккал40г белка30 минна порцию
Курица целиком фаршированная рисом
709ккал48г белка120 минна порцию
Курица целиком с апельсинами
669ккал53г белка100 минна порцию
Говяжьи котлеты на пару
238ккал34г белка45 минна порцию
Курица целиком на гриле-вертеле
653ккал52г белка100 минна порцию
Курица в фольге с брокколи и цветной капустой
334ккал53г белка40 минна порцию
Творожная запеканка с курицей и брокколи
260ккал40г белка50 минна порцию