Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Стейк из свиной шеи на гриле
598ккал33г белка140 минна порцию
Куриная печень в соевом соусе
318ккал35г белка20 минна порцию
Говядина отварная с овощами для похудения
341ккал32г белка130 минна порцию
Куриная печень в кляре
409ккал31г белка30 минна порцию
Чили кон карне с фасолью
351ккал33г белка60 минна порцию
Свиная лопатка, томлённая в духовке
579ккал33г белка220 минна порцию
Рыба в сметанном соусе с грибами
337ккал39г белка45 минна порцию
Куриная печень в томатном соусе
297ккал32г белка30 минна порцию
Омлет с тунцом и зелёным луком
300ккал33г белка15 минна порцию
Паровые котлеты из курицы с цветной капустой
197ккал32г белка40 минна порцию
Сёмга, запечённая под сырной шубой
556ккал48г белка30 минна порцию
Свиная рулька отварная с горчицей
594ккал43г белка180 минна порцию
Рыба с картофелем и сыром запечённая слоями
422ккал34г белка60 минна порцию
Куриная печень с кабачками
313ккал36г белка30 минна порцию
Свиной рулет с начинкой в духовке
381ккал34г белка110 минна порцию
Креветки с чесноком и петрушкой в духовке
394ккал38г белка20 минна порцию
Куриная печень в горшочке с картофелем
375ккал30г белка75 минна порцию
Омлет с тунцом
295ккал34г белка10 минна порцию
Котлеты из говядины с брокколи
244ккал32г белка40 минна порцию
Креветки с макаронами в томатном соусе
471ккал31г белка25 минна порцию
Куриная печень с яйцом и луком на сковороде
424ккал42г белка20 минна порцию
Тефтели из говядины без риса в томатном соусе
277ккал36г белка45 минна порцию
Креветки жареные в панцире
319ккал55г белка15 минна порцию
Шаурма на завтрак с яйцом и овощами
445ккал37г белка20 минна порцию