Рецепты для набора мышечной массы
Калорийные блюда с большим количеством белка — от 30 г на порцию — для тех, кто набирает массу.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3043
Говядина с овощами на пару
370ккал35г белка80 минна порцию
Шашлык из сёмги на шпажках
436ккал37г белка40 минна порцию
Скумбрия в томатном соусе с рисом
597ккал37г белка45 минна порцию
Говяжий фарш с кабачками на сковороде
270ккал31г белка25 минна порцию
Индейка с картофелем в мультиварке
407ккал31г белка80 минна порцию
Брюшки сёмги жареные
377ккал35г белка20 минна порцию
Индейка с гречкой в мультиварке
383ккал33г белка60 минна порцию
Брюшки сёмги в духовке
356ккал35г белка30 минна порцию
Творог с огурцом и редисом
253ккал37г белка7 минна порцию
Фарш с брокколи и яйцом
361ккал36г белка25 минна порцию
Индейка с рисом в духовке
436ккал33г белка70 минна порцию
Зернёный творог с черри и базиликом
341ккал31г белка5 минна порцию
Куриные бёдра, запечённые с яблоками и луком
594ккал41г белка50 минна порцию
Творожный крем с лососем на хлебцах
361ккал42г белка7 минна порцию
Лосось в цитрусовом маринаде
419ккал36г белка45 минна порцию
Творог с черносливом
289ккал35г белка10 минна порцию
Свиные рёбрышки в барбекю-соусе
703ккал31г белка180 минна порцию
Индейка с овощами в рукаве
342ккал33г белка60 минна порцию
Творог с арахисовой пастой и какао
416ккал42г белка5 минна порцию
Свиные рёбрышки на гриле
684ккал31г белка180 минна порцию
Индейка по-французски
334ккал37г белка45 минна порцию
Творог с киви и мятой
298ккал34г белка5 минна порцию
Рыбные котлеты из минтая и горбуши
266ккал31г белка45 минна порцию
Яйца, запечённые с фаршем и сыром
450ккал32г белка35 минна порцию