Лаваш с курицей и сыром в аэрогриле

Лаваш с курицей и сыром в аэрогриле

⏱ 20 минЛегко2 порцииВысокобелковое

Хрустящий конверт из лаваша с курицей и сыром, приготовленный в аэрогриле почти без масла.

Для начинки курицу можно не отваривать, а быстро обжарить с луком, затем остудить и смешать с тёртым сыром и сметаной. Лаваш складывают конвертом, смазывают яйцом и запекают до румяной корочки. Подают горячим, разрезав пополам, — как перекус или сытный завтрак.

На порцию (278 г)

ккал
444
белки
40г
жиры
18г
углеводы
31г

На 100 г: 160 ккал · Б 14,3 · Ж 6,3 · У 11,2 г

BКлетчатка 1,9 г · Сахар 2,8 г · Соль 1,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте готовое филе кубиками, помидор — мелко; смешайте со сметаной, сыром и солью.

  2. Шаг 2. Разрежьте лаваш на 2 части, выложите начинку в центр и сверните конвертами.

  3. Шаг 3. Смажьте взбитым яйцом.

  4. Шаг 4. Готовьте в аэрогриле 8–10 минут при 180 °C, перевернув на середине.

Все завтраки →
Лаваш с курицей и сыром в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok