Быстрые завтраки за 15 минут
Для будних утр, когда каждая минута на счету: от плиты до тарелки — не больше четверти часа.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 828
Ночная овсянка на кефире с мёдом
316ккал13г белка5 минна порцию
Ночная овсянка с тёртым яблоком и корицей
395ккал14г белка5 минна порцию
Горячие бутерброды в микроволновке
378ккал21г белка5 минна порцию
Горячие бутерброды с яйцом и колбасой на сковороде
495ккал22г белка15 минна порцию
Горячие бутерброды с помидором и сыром
303ккал13г белка15 минна порцию
Яичница со шпинатом и грибами
251ккал19г белка15 минна порцию
Тёплые бутерброды с яйцом и луком на сковороде
302ккал12г белка10 минна порцию
Сэндвич с ветчиной и сыром в аэрогриле
393ккал21г белка12 минна порцию
Тосты с яйцом в аэрогриле
277ккал13г белка15 минна порцию
Яйца «варёные» в аэрогриле
157ккал13г белка15 минна порцию
Ленивая овсянка в банке с какао и бананом
441ккал18г белка5 минна порцию
Смузи-боул с клубникой и бананом
371ккал16г белка10 минна порцию
Ленивая овсянка с клубникой и йогуртом
388ккал22г белка5 минна порцию
Овсянка с семенами льна и чиа
266ккал9г белка15 минна порцию
Смузи с творогом и ягодами
223ккал26г белка5 минна порцию
Мюсли с молоком и ягодами
391ккал12г белка5 минна порцию
Бутерброды с авокадо и помидорами
354ккал11г белка10 минна порцию
Смузи манго-банан
165ккал5г белка7 минна порцию
Овсянка с протеином и арахисовой пастой
676ккал44г белка10 минна порцию
Овсянка с черникой и ванилью
254ккал9г белка15 минна порцию
Яйца пашот на тосте с авокадо и черри
311ккал14г белка15 минна порцию
Намазка из авокадо с яйцом
210ккал9г белка15 минна порцию
Намазка из творога с красной рыбой
165ккал16г белка10 минна порцию
Йогурт с бананом и гранолой до тренировки
356ккал19г белка5 минна порцию