Ночная овсянка на кефире с мёдом

Ночная овсянка на кефире с мёдом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутБюджетноВегетарианское

Ночная овсянка на кефире с мёдом — лёгкая кислинка и хорошее пищеварение.

Ночная овсянка на кефире удобна для завтрака на работе или после дачи. В России кефир часто берут домашний, а мед — с пасеки, и это меняет вкус. Хранят в холодильнике не больше суток, иначе хлопья становятся слишком кислыми.

На порцию (265 г)

ккал
316
белки
13г
жиры
7г
углеводы
48г

На 100 г: 119 ккал · Б 5 · Ж 2,7 · У 18 г

AКлетчатка 6,4 г · Сахар 16,6 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте хлопья, кефир и лён в банке.

  2. Шаг 2. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).

  3. Шаг 3. Утром полейте мёдом и перемешайте.

Все завтраки →