Смузи манго-банан

Тропический смузи с бархатной текстурой: спелое манго и банан, разбавленные кефиром.

Манго-банановый смузи в России удобно делать из замороженного манго, которое продаётся круглый год, — тогда лёд не нужен. Банан добавляет густоту, а кефир лучше брать свежий, не кислый, иначе вкус перебьёт тропику. Ошибка — взбивать слишком долго: смесь греется и становится жидкой. Подают сразу, украсив мятой или кокосовой стружкой.

На порцию (290 г)

ккал

165

белки

5г

жиры

2г

углеводы

31г

На 100 г: 57 ккал · Б 1,8 · Ж 0,6 · У 10,8 г