Ночная овсянка с тёртым яблоком и корицей

Name: Ночная овсянка с тёртым яблоком и корицей
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья; 120 г Молоко 1.5%; 60 г Йогурт натуральный 2%; 120 г Яблоко; 1 г Корица молотая; 10 г Грецкие орехи

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Вегетарианское

Ночная овсянка с тёртым яблоком и корицей — вкус шарлотки без выпечки.

Овсянка на ночь с яблоком и корицей напоминает вкус шарлотки без выпечки. В России вместо молока часто используют кефир или ряженку, а яблоко трут на крупной тёрке, чтобы дало сок. Смесь стоит в холодильнике до двух суток; перед едой можно добавить ложку мёда или орехов.

На порцию (361 г)

ккал: 395
белки: 14г
жиры: 13г
углеводы: 56г

На 100 г: 109 ккал · Б 3,9 · Ж 3,6 · У 15,6 г

BКлетчатка 9,1 г · Сахар 22,6 г · Соль 0,3 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья50 г5 ст. л.
Молоко 1.5%120 г1/2 стакана
Йогурт натуральный 2%60 г3 ст. л.
Яблоко120 г1 небольшое
Корица молотая1 гщепотка
Грецкие орехи10 г2 половинки

Приготовление

Шаг 1. Натрите яблоко на крупной тёрке.
Шаг 2. Смешайте с хлопьями, молоком, йогуртом и корицей.
Шаг 3. Перемешайте, закройте крышкой и уберите в холодильник на ночь (минимум 6 часов).
Шаг 4. Утром посыпьте рублеными орехами.

Все завтраки →

Ночная овсянка с тёртым яблоком и корицей

На порцию (361 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки