Рецепты без глютена
Блюда без пшеницы, ржи и ячменя в составе. Если у вас целиакия, всё равно проверяйте упаковки — следы глютена бывают в готовых продуктах.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 6849
Запеканка с киноа и шпинатом
319ккал21г белка55 минна порцию
Пюре из топинамбура
218ккал6г белка30 минна порцию
Зелёная шакшука со шпинатом и кабачком
332ккал21г белка25 минна порцию
Курица с рисом и овощами без соевого соуса
405ккал36г белка40 минна порцию
Банош со шкварками и брынзой
725ккал18г белка40 минна порцию
Смузи с семенами чиа и манго
208ккал4г белка20 минна порцию
Киноа с индейкой
404ккал35г белка30 минна порцию
Салат с киноа и авокадо
336ккал8г белка25 минна порцию
Котлеты из индейки с гречневыми хлопьями
360ккал33г белка35 минна порцию
Плов с тыквой и грибами на буром рисе
319ккал9г белка70 минна порцию
Смузи с черешней
124ккал5г белка10 минна порцию
Киноа с лососем
594ккал40г белка30 минна порцию
Треска в томатах с оливками
282ккал37г белка30 минна порцию
Салат Тако с фаршем и чипсами
444ккал34г белка30 минна порцию
Тефтели с киноа в томатном соусе
441ккал28г белка50 минна порцию
Морковно-имбирный крем-суп
173ккал4г белка35 минна порцию
Нут с говядиной
425ккал30г белка150 минна порцию
Икра из зелёных помидоров
228ккал4г белка110 минна порцию
Салат с киноа и фасолью по-мексикански
255ккал10г белка25 минна порцию
Уха из толстолобика
223ккал35г белка60 минна порцию
Тёплый салат с куриной печенью и яблоком
347ккал32г белка25 минна порцию
Уха ростовская с помидорами
192ккал25г белка45 минна порцию
Курица в кляре на кукурузном крахмале по-китайски
575ккал43г белка35 минна порцию
Тёплый салат с киноа, тыквой и фетой
360ккал14г белка40 минна порцию