Рецепты без глютена
Блюда без пшеницы, ржи и ячменя в составе. Если у вас целиакия, всё равно проверяйте упаковки — следы глютена бывают в готовых продуктах.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 6849
Салат из брюссельской капусты сырой с пармезаном
206ккал10г белка15 минна порцию
Курица в соусе из йогурта и куркумы
402ккал42г белка40 минна порцию
Паэлья с курицей
596ккал37г белка55 минна порцию
Тёплый салат с треской и фасолью
317ккал35г белка25 минна порцию
Запечённый нут с корицей
180ккал7г белка45 минна порцию
Рис с брокколи и сыром
407ккал14г белка30 минна порцию
Рыба по-гречески
301ккал36г белка40 минна порцию
Перцы, фаршированные киноа и фаршем
411ккал30г белка70 минна порцию
Кето-вафли из цветной капусты и сыра
392ккал26г белка30 минна порцию
Пикша, тушённая с капустой
214ккал30г белка50 минна порцию
Облепиховый смузи
191ккал3г белка10 минна порцию
Яйца, запечённые в шпинате со сливками
401ккал24г белка25 минна порцию
Протеиновый кофе
181ккал27г белка7 минна порцию
Пюре из батата
266ккал4г белка30 минна порцию
Говяжьи рёбра в соусе барбекю
539ккал34г белка210 минна порцию
Мандарины в карамели
186ккал1г белка30 минна порцию
Омлет с авокадо и сыром
580ккал30г белка10 минна порцию
Сувлаки из баранины
565ккал34г белка50 минна порцию
Мусс из печени трески
483ккал8г белка20 минна порцию
Зелёный гаспачо с огурцом и авокадо
183ккал6г белка10 минна порцию
Чахохбили из грибов
186ккал11г белка40 минна порцию
Каша-пюре из гречки с яблоком для малыша
204ккал7г белка30 минна порцию
Пюре из пастернака
174ккал5г белка30 минна порцию
Табуле с киноа
245ккал8г белка30 минна порцию