Белковые перекусы
От 15 г белка — удобно после тренировки или когда до ужина ещё далеко.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 1003

Оладьи с тыквой и творогом
318ккал21г белка35 минна порцию

Зелёный смузи-боул со шпинатом и киви
357ккал17г белка7 минна порцию

Тарталетки с кальмаром
308ккал15г белка25 минна порцию

Шоколадный смузи-боул с протеином
407ккал34г белка7 минна порцию

Килька пряного посола
198ккал19г белка20 минна порцию

Брускетта с тунцом и яйцом
234ккал26г белка15 минна порцию

Смузи-боул с облепихой и бананом
419ккал22г белка7 минна порцию

Гречневые блинчики с творожной начинкой
317ккал23г белка50 минна порцию

Вобла вяленая
263ккал43г белка60 минна порцию

Шпинатные блины с творожным сыром и огурцом
375ккал15г белка40 минна порцию

Чехонь вяленая
178ккал33г белка60 минна порцию

Тунамелт — горячий бутерброд с тунцом
303ккал31г белка15 минна порцию

Горячий бутерброд с ветчиной, яблоком и сыром
248ккал15г белка15 минна порцию

Йогурт с бананом и арахисовой пастой
381ккал29г белка5 минна порцию

Кукурузные блины с сыром
377ккал17г белка40 минна порцию

Шоколадный протеиновый коктейль с кофе
217ккал29г белка5 минна порцию

Клубничный протеиновый коктейль на кефире
233ккал27г белка5 минна порцию

Маффины с курицей и брокколи ПП
186ккал23г белка40 минна порцию

Сёмга гравлакс
242ккал21г белка2900 минна порцию

Севиче из лосося
407ккал28г белка30 минна порцию

Пицца в тарелке без теста
439ккал27г белка8 минна порцию

Творог с тыквенным пюре и корицей
308ккал35г белка10 минна порцию

Курица с хумусом и овощами в лаваше
464ккал45г белка20 минна порцию

Шампиньоны фаршированные креветками
162ккал19г белка30 минна порцию