Белковые перекусы
От 15 г белка — удобно после тренировки или когда до ужина ещё далеко.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1003
Веганские сырники из тофу
486ккал21г белка30 минна порцию
Вафли-сэндвич с творожным кремом и клубникой
408ккал29г белка30 минна порцию
Маффины с тунцом и кукурузой
186ккал17г белка35 минна порцию
Куриные наггетсы в рисовых хлопьях
330ккал39г белка35 минна порцию
Протеиновые вафли с арахисовой пастой
447ккал38г белка20 минна порцию
Вафли с яблоком и овсяными отрубями
329ккал17г белка25 минна порцию
Сырники с сыром и зеленью в духовке
312ккал30г белка30 минна порцию
Кесадилья с сыром закусочная
391ккал18г белка15 минна порцию
Сырники со шпинатом и фетой
285ккал30г белка30 минна порцию
Кальмары по-корейски
221ккал21г белка40 минна порцию
Творожные оладьи на рисовой муке
360ккал28г белка25 минна порцию
Протеиновые панкейки с какао и вишней
340ккал32г белка20 минна порцию
Салат с моцареллой, рукколой и клубникой
322ккал17г белка10 минна порцию
Льняные блины
300ккал20г белка35 минна порцию
Оладьи из брокколи и сыра
344ккал20г белка30 минна порцию
Бретонские гречневые галеты с яйцом, ветчиной и сыром
460ккал28г белка45 минна порцию
Протеиновый тирамису
278ккал27г белка30 минна порцию
Протеиновые пончики в духовке
179ккал17г белка30 минна порцию
Протеиновый торт из творога и ягод
153ккал24г белка40 минна порцию
Ягодный салат с творожным кремом
219ккал17г белка10 минна порцию
Тост с рикоттой, грушей и мёдом
433ккал18г белка7 минна порцию
Салат из персиков, моцареллы и базилика
280ккал16г белка10 минна порцию
Кето-рулет из сыра с ветчиной и зеленью
389ккал24г белка35 минна порцию
Оладьи из шпината
323ккал19г белка25 минна порцию