Белковые перекусы
От 15 г белка — удобно после тренировки или когда до ужина ещё далеко.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1003
Смёрребрёд с лососем и огурцом
364ккал20г белка10 минна порцию
Ростбиф холодный с хреном
240ккал26г белка120 минна порцию
Морковные вафли с корицей
339ккал16г белка30 минна порцию
Омлетный рулет с лососем и творожным сыром
322ккал23г белка25 минна порцию
Перепелиные яйца с куриной грудкой
283ккал42г белка30 минна порцию
Несладкая творожная запеканка с зеленью и сыром
297ккал31г белка50 минна порцию
Паштет из тунца с творогом
172ккал22г белка10 минна порцию
Гречневые вафли с мёдом и ягодами
346ккал16г белка25 минна порцию
Кукурузные вафли с сыром
345ккал15г белка30 минна порцию
Протеиновый кофе
181ккал27г белка7 минна порцию
Рисовые шарики аранчини
970ккал26г белка70 минна порцию
Онигири с тунцом
432ккал21г белка40 минна порцию
Килька жареная в муке
363ккал23г белка25 минна порцию
Жареные роллы из рисовой бумаги с курицей
506ккал22г белка40 минна порцию
Пирог с минтаем
204ккал21г белка60 минна порцию
Пирог с цветной капустой
235ккал20г белка60 минна порцию
Салат «Лошадка» на Новый год
376ккал25г белка50 минна порцию
Вафли с тунцом и зеленью
289ккал30г белка20 минна порцию
Огурцы с тунцом и яйцом
139ккал21г белка15 минна порцию
Сырные палочки из творога в духовке
269ккал22г белка30 минна порцию
Вафли на рикотте с лимоном
417ккал23г белка25 минна порцию
Сырные шарики из картофеля
482ккал16г белка40 минна порцию
Вафли из цветной капусты с пармезаном
303ккал23г белка35 минна порцию
Зернёный творог с персиком и гранолой
415ккал30г белка5 минна порцию