Белковые перекусы
От 15 г белка — удобно после тренировки или когда до ужина ещё далеко.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1003
Авокадо фаршированное тунцом
349ккал24г белка10 минна порцию
Паштет из креветок
189ккал17г белка20 минна порцию
Тунец с яйцом и майонезом в листьях салата
343ккал32г белка15 минна порцию
Гирос со свининой
593ккал28г белка45 минна порцию
Донер-кебаб в пите
495ккал32г белка40 минна порцию
Рулетики из ветчины со сливочным сыром
266ккал15г белка10 минна порцию
Тортилья-тост с яйцом сложенная
630ккал28г белка12 минна порцию
Онигири с тунцом на завтрак
429ккал22г белка40 минна порцию
Рисовые шарики с курицей для ланчбокса
337ккал19г белка40 минна порцию
Десерт для детей «Ёжики» из творога
250ккал16г белка20 минна порцию
Яйца в мешочек с красной икрой
254ккал21г белка12 минна порцию
Яйца по-флорентийски
593ккал16г белка30 минна порцию
Курица в тортилье на сковороде
545ккал40г белка25 минна порцию
Тост с авокадо и фетой
414ккал16г белка10 минна порцию
Фруктовый салат с йогуртом и гранолой
273ккал16г белка10 минна порцию
Тост с фасолью в томатном соусе
398ккал16г белка10 минна порцию
Тост с хумусом и яйцом
436ккал27г белка15 минна порцию
Сельдь в винном маринаде
228ккал17г белка25 минна порцию
Сельдь с апельсином
235ккал16г белка15 минна порцию
Кето-тортильи из сыра
302ккал21г белка15 минна порцию
Протеиновое шоколадное мороженое
209ккал28г белка180 минна порцию
Парфе с йогуртом и ягодным джемом чиа
322ккал20г белка15 минна порцию
Слайдеры мини-бургеры
582ккал25г белка35 минна порцию
Протеиновый коктейль с ягодами и шпинатом
328ккал32г белка5 минна порцию