Белковые перекусы
От 15 г белка — удобно после тренировки или когда до ужина ещё далеко.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1003
Бутерброд с бужениной и горчицей
285ккал16г белка5 минна порцию
Творожная запеканка в аэрогриле
292ккал27г белка40 минна порцию
Тортилья-роллы с ветчиной и сыром для школы
443ккал20г белка10 минна порцию
Творожная запеканка с бананом без сахара
239ккал23г белка55 минна порцию
Бутерброд с копчёной скумбрией
459ккал21г белка7 минна порцию
Бутерброд с куриной грудкой и горчицей
224ккал24г белка30 минна порцию
Язык говяжий с хреном и свёклой
242ккал21г белка210 минна порцию
Фаршированные яйца с красной икрой
231ккал15г белка25 минна порцию
Фаршированные яйца с красной рыбой
213ккал16г белка25 минна порцию
Холодец ассорти из говядины и курицы
585ккал64г белка480 минна порцию
Тост с творогом и ягодами
358ккал27г белка5 минна порцию
Фруктовый салат с творогом
236ккал20г белка10 минна порцию
Тост с моцареллой и помидором в духовке
348ккал17г белка15 минна порцию
Тост с лососем и яйцом пашот
432ккал26г белка20 минна порцию
Холодец из индейки
372ккал45г белка330 минна порцию
Сельдь в горчичном соусе
279ккал17г белка20 минна порцию
Заливное из языка
222ккал22г белка240 минна порцию
Заливное из рыбы
142ккал29г белка120 минна порцию
Сэндвич с тунцом и яйцом на цельнозерновом хлебе
364ккал40г белка15 минна порцию
Язык отварной с хреном
278ккал25г белка200 минна порцию
Шоколадно-банановый протеиновый коктейль
352ккал33г белка3 минна порцию
Домашний гейнер с овсянкой и бананом
662ккал41г белка5 минна порцию
Протеиновый коктейль на воде с ягодами
149ккал23г белка3 минна порцию
Клубничный протеиновый коктейль на молоке
262ккал30г белка3 минна порцию