
Тортилья-роллы с ветчиной и сыром для школы
Пшеничная тортилья с творожным сыром, ветчиной и сыром, нарезанная рулетиками, — удобно есть руками.
Роллы из тортильи с ветчиной и сыром — быстрый перекус для школы или дороги, их собирают за пять минут. Твёрдый сыр натирают мелко, чтобы рулетики не разваливались при нарезке. Хранят в контейнере в холодильнике до утра, но лучше есть в день приготовления, иначе тортилья заветрится.
На порцию (190 г)
- ккал
- 443
- белки
- 20г
- жиры
- 26г
- углеводы
- 33г
На 100 г: 233 ккал · Б 10,4 · Ж 13,5 · У 17,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Тортилья пшеничная120 г2 шт
- Творожный сыр60 г3 ст. л.
- Ветчина100 г4 ломтика
- Сыр твёрдый40 г2 ломтика
- Огурцы60 г1/2 шт
Приготовление
Шаг 1. Смажьте тортильи творожным сыром.
Шаг 2. Разложите ветчину, ломтики сыра и тонкие полоски огурца.
Шаг 3. Плотно сверните рулетом и нарежьте на кусочки по 3 см, сколите шпажками.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию