Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 1035

Кокосовый хлеб на кокосовой муке
164ккал7г белка55 минна порцию

Хлеб из нутовой муки
217ккал9г белка90 минна порцию

Хлеб на псиллиуме без муки
245ккал10г белка80 минна порцию

Кето-гранола из орехов и семян
274ккал7г белка40 минна порцию

Гранола с кофе и какао-бобами
244ккал7г белка45 минна порцию

Кофе с маслом и маслом MCT
203ккал0г белка5 минна порцию

Сироп из сосновых побегов
244ккал1г белка1500 минна порцию

Скрэмбл с нутом и куркумой веганский
282ккал13г белка15 минна порцию

Нутовая тортилья — омлет без яиц
279ккал12г белка20 минна порцию

Каша из теффа с какао
299ккал10г белка30 минна порцию

Паштет из кроличьей печени
238ккал15г белка30 минна порцию

Веганский омлет из нутовой муки
281ккал12г белка20 минна порцию

Датский суп с пивом и ржаным хлебом
274ккал6г белка40 минна порцию

Вафли из гречки с яйцом
289ккал16г белка20 минна порцию

Кофе по-вьетнамски со сгущёнкой
130ккал3г белка10 минна порцию

Тыквенный смузи с корицей
170ккал6г белка50 минна порцию

Кофе с перцем и солью по-эфиопски
35ккал0г белка7 минна порцию

Смузи со свёклой и яблоком
90ккал1г белка10 минна порцию

Дынный смузи
107ккал4г белка7 минна порцию

Кофе с апельсином и корицей
37ккал0г белка8 минна порцию

Смузи с грушей и шпинатом
118ккал4г белка7 минна порцию

Порридж по-шотландски на воде с солью
206ккал8г белка25 минна порцию

Кофе в микроволновке с молочной пенкой
105ккал4г белка5 минна порцию

Смузи с гранатом и ягодами
158ккал4г белка10 минна порцию