Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 1035

Миндальное молоко домашнее
183ккал6г белка490 минна порцию

Ирландский содовый хлеб
237ккал9г белка55 минна порцию

Банановое молоко
91ккал1г белка3 минна порцию

Дыня с ветчиной прошутто
170ккал9г белка10 минна порцию

Хлеб из полбяной муки
198ккал7г белка170 минна порцию

Хлеб из гречневой муки
160ккал4г белка120 минна порцию

Маффины из миндальной муки с черникой
259ккал9г белка35 минна порцию

Хлеб из рисовой муки
192ккал3г белка120 минна порцию

Чиа-пудинг с кофе
220ккал9г белка10 минна порцию

Чиа-пудинг с матчей
292ккал11г белка10 минна порцию

Хлебцы с рикоттой и ягодами
213ккал8г белка5 минна порцию

Чиа-пудинг с вишней на миндальном молоке
262ккал7г белка15 минна порцию

Белорусский чёрный хлеб с солодом
165ккал5г белка210 минна порцию

Тыквенно-пряная гранола
231ккал7г белка55 минна порцию

Гранола с кокосом и сушёным манго
271ккал6г белка45 минна порцию

Лаваш из рисовой муки
210ккал3г белка40 минна порцию

Кето-булочки на псиллиуме
184ккал9г белка70 минна порцию

Хлеб на нутовой муке
171ккал6г белка120 минна порцию

Протеиновый рисовый пудинг
286ккал19г белка40 минна порцию

Багет без глютена
218ккал2г белка150 минна порцию

Чиа-пудинг с тыквой и корицей
228ккал7г белка10 минна порцию

Брускетта с инжиром и козьим сыром
290ккал10г белка15 минна порцию

Каша из нутовой муки сладкая
280ккал9г белка15 минна порцию

Кето-булочки для бургеров
170ккал8г белка50 минна порцию