Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 1035

Эспрессо-лимонад
67ккал0г белка5 минна порцию

Абрикосовый смузи
155ккал7г белка7 минна порцию

Розовый латте со свёклой
160ккал6г белка10 минна порцию

Латте с куркумой холодный
163ккал7г белка5 минна порцию

Кофе с мёдом и лимоном
47ккал0г белка7 минна порцию

Смузи с грейпфрутом и апельсином
156ккал3г белка10 минна порцию

Смузи из брокколи и яблока
131ккал3г белка15 минна порцию

Смузи из моркови и имбиря
98ккал2г белка10 минна порцию

Смузи с огурцом и петрушкой
74ккал5г белка7 минна порцию

Смузи с кабачком и бананом
148ккал5г белка7 минна порцию

Смузи с цветной капустой и ягодами
160ккал6г белка15 минна порцию

Смузи с перцем и томатом
81ккал3г белка10 минна порцию

Керан-ппан — яичный хлеб
267ккал12г белка30 минна порцию

Акури — индийская болтунья со специями
247ккал15г белка15 минна порцию

Маффины с печенью
233ккал23г белка45 минна порцию

Маффины с картофелем и сыром
220ккал9г белка50 минна порцию

Закусочный кекс с курицей и грибами
234ккал13г белка75 минна порцию

Брускетта с печенью куриной
280ккал17г белка25 минна порцию

Кростини с паштетом из печени
292ккал14г белка40 минна порцию

Керан мари — корейский омлет-рулет
275ккал18г белка20 минна порцию

Бутерброды датские смёрребрёд с сельдью
297ккал15г белка15 минна порцию

Масала-омлет с луком и чили
244ккал15г белка15 минна порцию

Халла плетёная
281ккал8г белка180 минна порцию

Соус апельсиновый к блинам сюзетт
208ккал1г белка15 минна порцию