Смузи с грейпфрутом и апельсином

Смузи с грейпфрутом и апельсином

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Цитрусовый смузи из грейпфрута и апельсина — горчинка грейпфрута смягчена сладостью апельсина и банана.

В российских кухнях такой смузи часто готовят на завтрак, добавляя банан для густоты и мёд вместо сахара. Апельсин берут сладкий, а грейпфрут очищают от белых плёнок, чтобы не горчил. Если напиток кажется густым, разбавляют холодной водой или апельсиновым соком.

На порцию (280 г)

ккал
156
белки
3г
жиры
1г
углеводы
35г

На 100 г: 56 ккал · Б 0,9 · Ж 0,2 · У 12,4 г

AКлетчатка 5,7 г · Сахар 27,1 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Очистите грейпфрут и апельсин от кожуры и всех белых плёнок — именно они дают горечь.

  2. Шаг 2. Сложите мякоть цитрусов, банан и мёд в блендер.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1 минуту и подавайте со льдом.

Все завтраки →